嵯峨野の竹林は少し気温が低くて涼しいです。
梅雨の時期の竹は青々としてとても綺麗ですが、
人は暑さと湿気にだんだん弱ってきます。
梅雨末期を乗り切って楽しい夏を迎えましょう！
～養生～
少し汗ばむくらいに体を動かしましょう。
寝冷えしないよう胃から足にはお布団をかぶせましょう。
-食事-
生姜、大根を取り入れ消化を助けましょう。
この時期から少し冷たいものを欲し冷房を使用し始めます。
冷える感覚はないのですが
“湿邪”の性質＝下降性、重い、冷たい
胃腸が冷えると消化能力が落ち、気持ちの面でも優れません。
胃重、胸苦、不安感が冷えたときに出やすくなります。
脾虚湿盛、湿盛脾虚、どちらが先かは問題ではありません。
利湿、去湿、補気、理気を行いましょう。
生姜湯で胃腸を整え、汁物や大根おろしに生姜を入れてもいいですね。汁物はできれば温めてください。
気持の落ち込みに対しては補気をお勧めします。
糖分が多いものは胃もたれを起こしやすいので
食物繊維とともに糖を取り入れると体に優しいです。
豆、芋がお勧めです。
豆菓子や豆乳にお砂糖やはちみつを入れたり、市販の焼き芋をおやつにしたり、食欲のないときにも食べやすいです。
シナモンやカルダモン、丁子などのスパイスを少し飲み物に加えるのもお勧めです。
夏が来ると湿邪に熱邪が加わり厄介なので今のうちに
湿邪を軽くしておきましょう。
上手くいかないときは漢方に頼ってください。
