綺麗に芽吹いています。（六甲：穂高湖）
初めて渡渉したどり着きました。
突然の大病に精神的にも経済的にもショックを受け何をどうすればいいのか冷静になれないことがあります。
病院で疲労し、自宅で検索しまくり結論を得られず苦悩し、考えすぎて眠れず疲労し・・・何やっているんだか？
治したいなら『休息』『睡眠』『食事』は必須です。
炎症を引き起こす生活を改善しましょう。
食事は何をとればいいかわからずやたらと工夫してしまう方がいますが手を抜くのが一番です。
『白飯』『味噌汁』『煮魚（タンパク質という意味で）』
あとはお漬物や副菜に納豆、冷ややっこなど
いわゆる定食を3度のご飯としておきましょう。
毎回作らなくても、レンチンで温めれば3食同じ内容でもいいですよ。まとめて作っておけばその都度考えなくてもいいし、体を休めることができます。
そこは工夫次第で何とでもできます。
自炊が苦手な方は、パックご飯でも、インスタント味噌汁でも、主菜の宅配でも上手に利用しましょう。
便利な時代に生きていますから。
やたら真面目にするとストイックになりすぎてストレスが炎症を起こす原因になります。
まずは自分の活動のキャパシティーを知ることから始めましょう。
