急に冷え込んだり日中暖かかったり。。。
なかなか、コントロールの難しい初冬です。
- 首まわりが凝りやすい
- 緊張状態が続いたまま眠れない
- 温まると便通が戻る
- 関節が痛みやすい
- 頭痛
- のぼせ
などなど
お話を伺っていくと
空気の寒さに気付いていないのでは？
と冷え対策のアドバイスをすると改善するケースもございます。
冷え込みの強くない日はポカポカ暖かい日もあるのでつい油断してしまうのです。
もともと冷えに対して弱い体質なので自覚も必要です。
首元が冷えていれば首にタオルでもよいので巻物を。
背中が冷えていればベストなどを羽織、
頭が冷えていれば帽子をかぶり、
おなかが冷えていれば腹巻を
下腹部が冷えていれば毛糸のパンツを
足が冷えていればタイツを分厚いものに変えましょう。
お灸やカイロや小豆の温めグッズも有効に使いこなしてくださいね。
外からの対策が十分できないときは漢方に助けてもらいましょう。
