7月23日前後からの2週間
これからが暑さのピーク！
不摂生に気を付けて
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一年で最も暑い時 木の葉は日差しを受け輝きます 炎熱 酷暑多雨 発雷好発 |
“大暑の養生は水”
暑湿は虚に乗じて侵入してきます
子供・高齢者・虚弱体質の人は
熱中症に注意が必要です
少し体がだるいなという程度の
時は早く手当てをしてください
風通しの良い場所もしくは
空調の効いた室内に移動し
薄めた塩水や梅酢、スイカの汁
を飲んで休んでください
重症の時は救急車を
呼んでください
水分を多くとるこの時期は
こまめな水分補給で予防ができますが
水分をがぶ飲みすると中毒を起こします
カリウム不足を防ぎましょう
バナナ・柑橘類・スイカ・ブドウ
長芋・枝豆・長ネギ・トウモロコシ
緑豆・大豆・ノリ・昆布・鶏肉・牛乳
に多く含まれます
これらを積極的に取り入れましょう
特にオレンジなど果汁を持つ
食材は、水分補給も同時にできます
