大暑

7月23日前後からの2週間

これからが暑さのピーク!

不摂生に気を付けて

 一年で最も暑い時

木の葉は日差しを受け輝きます

炎熱

酷暑多雨

発雷好発

“大暑の養生は水”

暑湿は虚に乗じて侵入してきます

子供・高齢者・虚弱体質の人は

熱中症に注意が必要です

 

少し体がだるいなという程度の

時は早く手当てをしてください

風通しの良い場所もしくは

冷房の入っている室内に移動し

薄めた塩水や梅酢、スイカの汁

を飲んで休んでください

 

重症の時は救急車を

呼んでください

 

水分を多くとるこの時期は

こまめな水分補給で予防ができますが

水分をがぶ飲みすると中毒を起こします


カリウム不足を防ぎましょう

バナナ・柑橘類・スイカ・ブドウ

長芋・枝豆・長ネギ・トウモロコシ

緑豆・大豆・ノリ・昆布・鶏肉・牛乳

に多く含まれます

これらを積極的に取り入れましょう

 

特にオレンジなど果汁を持つ

食材は、水分補給も同時にできます