寒冷うつはエネルギー不足

外出する機会が減り、体重が・・・

という方もあると思いますが、

今の時期はたべましょう。

寒い季節はうつになりやすいですよ。

日照時間が短く、衣類で肌を覆う面積が増えるため紫外線を肌から十分に吸収できずホルモンバランスが崩れると気持ちが落ち込む傾向に。

こんな時期はしっかりと食べて寝て動きましょう。

そして、電気をつけて部屋の中は明るくしましょう。

気持ちが沈みそうなときは、

ハイカロリーな甘いものも食べ過ぎなければ

大丈夫。

ほっこりできる程度に食べてくださいね。

自分の手に負えないときは、ご相談ください。