6月21日前後
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“長” 非常に重要な節気であり節目です 一年のうちで陽気が最大級かつ 陽気が衰え始め陰気が芽生え始める時 一年で昼間の時間が最も長い日です |
“夏至の養生は陽盛に順応”
夏は太陽のようにイキイキのびのびと
気の流れが良くなります
この流れに逆らわないように
楽しく生活しましょう
食養生
酸味＝固表
収斂して汗のかきすぎを予防
鹹味＝補心
塩分でミネラル補給
酸っぱいもの塩辛いものを
適度に食べましょう
梅干しは最適です
スイカ・緑豆・梅・小豆などで
解渇消暑し、生冷食の摂りすぎに
気を付けてください
気温が上がるだけで助陽されます
イライラするとさらに助陽し、
湿度の上昇とともに胃腸機能が衰え
余分な水分をため込みやすくなります
体にこもった湿熱が皮膚病など
の原因を作り出します
この時期は清熱化湿で
乗り切りましょう
疲れる前に休息を
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