2月4日前後
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春季の開始 寒い時期ですが、 地氷が解け始め 春の到来で万物は 一斉に芽吹きの準備を始め 温蔵していたものを生気へと変えます |
“立春は精神養生”
怒・鬱を戒め心情を舒暢させます。
前向きで楽観的な気持ちで
過ごしましょう
春は“肝木”
木の物性と肝は類似する特性
を持っています
気血を舒展暢通（のびやかに）
させると健康に過ごせます。
心身ともに自然変化に順応させるため
早寝早起で精力を充満させます
前向きな気持ちで美しい春の光を
受けると肝に対して有効です
万物の芽生えに順応しましょう
衣
“春不滅衣、秋不加帽”
“冬不蒙首、春不露背”
温かくなってきた地域でも、
服装は冬のままで
外見よりも体を大切にしてください
春は皮膚の痒みが出やすい時期です
リラックスでき、保温性、吸湿性のある
綿やシルクなどの素材がおススメです
屋外に出る機会も増えてきます。
靴も動きやすいものを履きましょう
食
新陳代謝が活発になり始めます
過食は消化機能を低下させます
あっさりしたものを食べましょう
タンパク質・糖質・ビタミン・
ミネラルを含む赤身肉・卵・牛乳・ハチミツ・豆製品・新鮮な野菜・果物などの食材をとりいれて、
消化の悪いパスタやもち米、刺激物などは少し控えめに食べましょう
行
きれいな空気をたっぷり吸いこみ、
冬にため込んだものを吐き出しましょう。
花粉などのアレルギーの季節に備えて
運動で体を鍛え免疫力を上げましょう
暦とは違いまだまだ寒いです。
