HIIT　‐時短で効率よく-

夏が熱くビールを飲みすぎたせいか

おデブに・・・

健診があるので、朝３０分歩き復位は去年よりスッキリしました。

ただ、朝の３０分時間がもったいない。

TVでHIITという運動方法を見つけ５分のハードなスクワットで２４時間脂肪燃焼が持続するらしいです。

試しにやってみると、意外に心地よく。

初めの数日間は太ももの筋肉痛。

その後、やるたびに違う箇所が筋肉痛に。

そして、半端なく汗をかき体の芯から暑い💦💦💦

背中のお肉が短期間のうちに減ったような。変わらないような。

一番効果が出たのは顔のクスミ。

大きな筋肉を甘やかすと筋肉内に瘀血水停を生み出していたようです。

時短で効率的なのははうれしいです。

運動したいけど時間がない方におススメです。

時間は大事。