寝ている途中に目が覚めて困っています。
あと少し寝たいのに5時、6時に目が覚めます。
その時間は朝ですよ。
春になると日の出が早いので当然です。
ホルモンが正常に働いています。
体が自然のリズムに応じています。
あと少し眠っていたいのは夜遅く寝るからだそうです。
目覚める時間が5時なら夜早く寝て睡眠時間を確保しましょう。
夜にしたいことがあって遅くまで起きているなら、朝起きて
してみてください。
パフォーマンスが上がりますよ!
体調も良い方に変化しますよ。
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目覚める時間が5時なら夜早く寝て睡眠時間を確保しましょう。
夜にしたいことがあって遅くまで起きているなら、朝起きて
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