先日も眠りの質についてお話ししていましたが、
お客様より
『14時以降はカフェインを取らない』
意外と体調の良さを実感できているそうです。
これからも続けて、他にもできることがあれば
実践したいといわれました。
体調の良さとはどのようなものか？
漢方薬に頼る部分があるのでその効果を
さらに高めることです。
不調だった部分の改善が睡眠の質を高めることで
良くなっていった。
ひとそれぞれ不調の部分は違うのですが、
眠りの質を高めることには意義があります。
カフェインは取ってすぐに体調不良を起こしたり
実感するほどのことはないのでわかりませんが、
少量を毎日摂取することで不調を引き起こしていた
のかもしれませんね。
私も実践していますが、このお客様のおっしゃる通りでした。
