便秘に悩んでいる人は多いですね。
下剤を飲んでも出ない方もあります。
下剤が効かない場合、腸に異常がないこともあるようです。
睡眠やストレスの状態を聞き出すと、
- しっかりと眠れていない
- 睡眠の質が悪い
- 眠るための努力ができていない
など様々な要因がありました。
しっかりと質の良い睡眠がとれると翌日すっきりと排便できる
ことがほとんどでした。
眠りについて、『お休み３秒だから』などは寝付きの問題で
あって眠っている間の生理機能とは無関係です。
眠りの質を上げるためには朝起きてから眠るまでの様々な
努力が必要です。
便秘・眠りに不安があればご相談下さいね。
