立春

暦とは違いまだまだ寒いです。

2月4日前後

春季の開始

寒い時期ですが、

地氷が解け始め

春の到来で万物は

一斉に芽吹きの準備を始め

温蔵していたものを生気へと変えます

“立春は精神養生”

怒・鬱を戒め心情を舒暢させます。

前向きで楽観的な気持ちで

過ごしましょう

 

春は“肝木

木の物性と肝は類似する特性

を持っています

気血を舒展暢通(のびやかに)

させると健康に過ごせます。

 心身ともに自然変化に順応させるため

早寝早起で精力を充満させます

前向きな気持ちで美しい春の光を

受けると肝に対して有効です


万物の芽生えに順応しましょう

 

“春不滅衣、秋不加帽”

“冬不蒙首、春不露背”

温かくなってきた地域でも、

服装は冬のままで

外見よりも体を大切にしてください

春は皮膚の痒みが出やすい時期です

リラックスでき、保温性、吸湿性のある

綿やシルクなどの素材がおススメです

屋外に出る機会も増えてきます。

靴も動きやすいものを履きましょう

 

新陳代謝が活発になり始めます

過食は消化機能を低下させます

あっさりしたものを食べましょう

タンパク質・糖質・ビタミン・

ミネラルを含む赤身肉・卵・牛乳・ハチミツ・豆製品・新鮮な野菜・果物などの食材をとりいれて、

消化の悪いパスタやもち米、刺激物などは少し控えめに食べましょう

 

きれいな空気をたっぷり吸いこみ、

冬にため込んだものを吐き出しましょう。

花粉などのアレルギーの季節に備えて

運動で体を鍛え免疫力を上げましょう